まだまだ受験シーズン

希望の学校受験を控えて
勉強を頑張っている方も多いと思います。
大切な時期なので
逆に体調を崩される方もいると思います。
お客様のなかでも
食欲不振、不眠になられた方がいます。
これらの症状の原因には、
自律神経のバランスが崩れていることが
考えられます。
私たちの自律神経は、
勉強や仕事など
集中しなければいけない時には
交感神経が働きます。
この時
血圧が上がり、興奮状態になります。
逆にリラックスした状態のときには
副交感神経が働いています。
勉強に集中する時間が多くなり
交感神経が働きすぎると
脳の興奮状態が続き
消化器系の器官がうまく働かなくなり
食欲不振になる場合があります。
またリラックスした状態になれないため
不眠となる場合があります。
このようなときは
勉強の合間に
意識的に
副交感神経を働かせることが
大切です。
副交感神経を働かせるには、
深呼吸
笑う
お風呂などで身体を温めることなど
があります。
ただ人によって
リラックスの仕方はちがいますので
自分なりの方法を探してみて下さい。
私の場合は、
仕事の合間や
休日に
山を見る
木を見る
空を見る
太陽にあたる
など自然のもつスケール感を
感じるとリラックスできる気がします。
ちなみに
不眠、食欲不振のお客様は
腰椎、骨盤（腸）の歪みが大きく出ていました。
後日、
身体を整えてから
よく眠れるようになったと
おっしゃっていました。
身体の歪みを整えて
血液・リンパの循環をよくすることも
自律神経のバランスを
整える効果があるかもしれません。
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