健康長寿と慢性炎症

先日、テレビ番組NHKスペシャルで
「あなたもなれる“健康長寿” 徹底解明 １００歳の世界」
という特集を観ました。
内容は
現在、世界中100歳を超える方々が増えていて
その方たちの長寿の理由を調べる研究から
その秘訣が分かってきた
というようなものでした。

一番のポイントは
「慢性炎症」だそうです。
慢性炎症とは
自覚症状なく長期間続く炎症です。
身体の中で老廃物が溜まり炎症が起きて
何らかの理由で老廃物が除去できずに
炎症が続くことで
周りの細胞まで、破壊されてしまう症状です。
それが様々な疾患と結びついていきます。
100歳を超える方を調べると
慢性炎症が少ない方が多かったそうです。
では慢性炎症を起こさないためには
どうすればよいか。
番組では大きく分けて3点を挙げていました。
①食事（栄養素）
②運動
③生きがい幸福感を感じる
これを私見で要約すると
「身体の循環を良くして
代謝に必要な栄養と酸素を身体の隅々に
運ぶようにする。
ボランティアや仕事、人のためにする行動で
得られる幸福感がストレスを減らし
炎症を起こす遺伝子を作動させない」
ということになります。
「身体の循環を良くして、老廃物を溜めない」
という観点で考えると
整体も慢性炎症対策になるのかな
と思いました。
全身のバランスを整えて
血液、リンパ、神経、ホルモンの流れを
改善できれば
老廃物が溜まりにくくなって
炎症も起こりにくいと
思います。
ちなみに
今回のNHKスペシャルの内容は
11月13日(日)午前1時30分～2時29分に
再放送の予定です。
拓整体所
〒430-0901 静岡県浜松市中区曳馬6-15-3
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