適度な運動が良い理由？
takuseitaizyu先日、筋肉 （骨格筋） について
参考書を読みました。
その中で気になったのが
「継続的な運動が
種々の疾病リスクを抑制して
寿命の延長に貢献する」
というものでした。
内容は
「ある研究では
老化の原因の一つに
筋肉に老廃物 （形の崩れた不良タンパク質） が
蓄積することをあげていて、
運動で筋肉の代謝が高まると
蓄積した老廃物を除去する作用が起こるので
寿命が延長効果が期待できる」
というものでした。
そして
老廃物を除去する作用を働かせる
物質の一つが
筋肉の代謝で発生する
「活性酸素」だそうです。
活性酸素というと
細胞にダメージを与える毒性酸素の
イメージですが
筋肉が弱めの活性酸素に曝されると
適用しようとして筋細胞が活性化することで
老化が防げると
研究グループの方は
主張しています。
この内容を読んで
「弱めの活性酸素」というのが
キーポイントだと思いました。
無理に運動して
必要以上に活性酸素が発生しても
細胞にダメージを与えて
逆効果となるかもしれません。
「弱めの活性酸素」に抑えることは
運動を適度にすることだと思います。
拓整体所
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